a teraz

Ja cwicze juz poltorej roku ale z przerwami malym i na wakacje. Rekordow juz nie robilem z pol roku ale ostatnio na klate cislem 105 kg na przysiad nie probowalem ale 120kg x 4-6 a na martwy maks mialem pol roku temu 150kg teraz celuje w jakies 160-170kg.

a ja sam nie wiem jakie był miał teraz maxy :D Jak sprawdzę to napiszę.

Schilt jest teraz tłusty. Jak się tłukł w MMA jeszcze ( dawno dawno w poprzedniej dekadzie i stuleciu :-D ) to ważył nawet po 110 kg i był chyba szczuplejszy od Struve'a. Potem za lat świetności w K-1 przybił do 130, ale też już opona była. W ogóle to inny typ sylwetki. Struve wygląda jakby to powiedzieć jak przeskalowany normalnego wzrostu kolo. [...]

A po co? Dla kogo? :-D btw. Struve łazi ponoć z wagą 285 na co dzień teraz. Chociaż jakoś musi być z dupy, patrząc na te 255, które pokazał na wadze :-D

"btw. Struve łazi ponoć z wagą 285 na co dzień teraz." Gdyby Struve łaził z taką wagą na co dzień to na ważeniu robiłby 263-265lbs a nie +10lbs mniej. Stefan to taka chudzinka chyba sam mówił w wywiadzie, że właśnie nie chce ważyć więcej i zbijać dużo, bo wtedy szybkość straci o ile dobrze pamiętam :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-06-21 [...]

vice versa, ja mam wrażenie że ktoś kiedyś yebnął, że JDS ma super obronę przed obaleniami i teraz wszyscy to powtarzają jak mantrę. gdzię on zaprezentował takie zajeebiste TDD? konkrety, a nie jakieś ogólne pieprzenie poproszę.

Jakby Danka bardzo Hunta nie lubił, toby znalazł jakis sposób żeby go wyiebać po tej pasiece odwalonej z MakKorklem. A tak ma teraz 3 dobre wygrane.

j/w i jakieś zapewnienia, że Bj Penn nie wali koksu są śmieszne, walił na 100000 % a to, że teraz jest czysty to jest może i prawda dlatego tak chętnie się bada bo nic mu nie da walenie koksu w tym wieku, tak czy tak zaraz skończy karierę

WTF przeczytałem i nie wierzę po prostu w to co widzę ,czy teraz każdy będzie stosował metodę Edgara?''But you gotta get through me first'' http://www.youtube.com/watch?v=fflt02lk8xI Po drugie to wina Juniora czy Reema ,że kolesie z AKA muszą uważać żeby im ktoś ręki nie złamał przy witaniu się(No chyba ,że Reem zbyt mocno przywitał się z Cainem) [...]

Oczywiscie, ze Mir by nie zaslugiwal. Ja po prostu chcialbym zobaczyc ta walke Imo powinni zrobic teraz takie zestawienia JDS vs Ali, Cormier vs Mir, Cain vs Werdum. Byloby na co popatrzec :D Dla Caina za wcześnie na TS, tym bardziej, że przegrał niekwestionowanie. I wtedy nikt nie mógłby mówić zwycięzcy walki Werdum/Cain tego, że TS [...]

[...] nie mógłby mówić zwycięzcy walki Werdum/Cain tego, że TS niezasłużony. Zmieniony przez - Cinoj w dniu 2012-08-07 16:09:23 Też się z tym zgadzam ,ale ciasno się w HW zrobiło teraz.KTOŚ będzie musiał czekać na TS'a załóżmy ,że uda się jakoś w grudniu Ali vs JDS i od razu Werdum vs Cain. W tym momeńcie załóżmy ,że Cormier wyjdzie bez uszczerbku na [...]

Maia dobry postęp w stójce zrobił. Fail przyszedł raczej z powodu złej strategii - walczył tak jakby chciał udowodnić, że umie się bić na stojąco, zamiast ukąsić przeciwnika tym w czym jest wirtuozem. Teraz sobie chyba przypomniał - ostatnia walka była kaprawa i ch**owo zakończona, ale było widać różnicę - od razu poszedł po plecki, a nie bawił [...]

[...] urażonych panienek przez bigfoota i JDSa. Czy to jest normalne, że po takim czymś JDS leci ze skargą urażony do Dany i chce walki a Dana jeszcze głupszy, że prawdopodobnie na to pójdzie. Cain dobrze powiedział, że jest pretendentem nr 1 i to on powinien teraz walczyć mimo, że oba pojedynki ciekawią mnie tak samo to Dana po prostu poleciał w ch**a

Gdyby nie wpadł to już by dawno walczył. Teraz do końca 2012 nie powalczy tzn teoretycznie by mógł 28 czy 29 ponoć ma JDS bronić pas i jeśli to będzie Overeem to walka będzie stała ciągle pod znakiem "?". Cain zgodnie z umową powinien mieć rewanż a potem dopiero Overeem

Kongo!? Co Ty bredzisz człowieku!? Jeśli Reem nie dostanie teraz TSa i nie będzie chciał czekać na zwycięzcę JDS/Cain co jest bardzo możliwe, bo tak samo było z Brockiem mógł walczyć o tytuł a nie chciał tyle czekać. Czyli tj mówię jeśli zgodnie z umową Cain będzie walczył z JDSem to dla Reema mógłby być Werdum o TSa

Tydzień 3 Dzień 7 (21) 1. Dieta: 1877 B/T/W 178/81/113 4 posiłki między 9:00 - 15:00 2. Praca i Trening a). Wolne b). rozgrzewka 7 min orbitrek, HIIT (10min) 40s/15s x 11 (rowerek stacjonarny) , cool down 10min (rowerek stacjonarny). Podsumowanie Tygodnia 3-go Nie jestem do końca zadowolony z tego tygodnia jeśli chodzi o trening. Wpadły tylko 2 [...]

[...] ktory jest stary i gra cos jak Dudek, jest Almunia, który jest w srednim wieku i chyba Wenger wiaze z Nim nadzieje na przyszlosc (choc ja nie oceniam Go za dobrze) i teraz wypozyczyli 3 bramkarza Poom'a. Jak juz to tylko Dudek na zasadzie wypozyczenia, a nie definitywnego transeru. Fajnie by bylo jakby Polak gral w Arsenalu (szczegolnie [...]

3 miechy trenowałem na mase (wrzesień- listopad) teraz pora zmienić trening na inny, w tym jeszcze okres regeneracyjny, ile może trwać??? no właśnie i czy tu przez cały grudzień mógłbym wstawić jakiś trening typowo nastawiony na spalanie tłuszczyku? jak radzicie? Jaki trening mógłbym zapodać??? Na styczeń chciałbym pojechać na planie na mase, a [...]

Witam, nie miałem czasu by dodawać wpisy ale postaram się to teraz nadrobić. Od 2 tyg ćwiczę planem fbw: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Unoszenie tułowia z opadu 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: [...]

[...] strasznie mało siły (na treningu w kazdym cwiczeniu duzo mniej podnosilem) , czuje sie bardziej zmęczony i ospały...czy to normalne ? i jesli tak to kiedy to sie wyrówna? i teraz sie zastanawiam jeszcze czy jesli przy 200g węgli czuje sie super a przy wiekszej ilosci odrazu masakra z żołądkiem (+ biorąc pod uwage wyniki kału - ziarna skrobi i [...]